Описание изображения

СТРАНИЧКА ИНСТРУКТОРА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

ГУМЕНЮК ЕКАТЕРИНЫ ИГОРЕВНЫ

Описание изображения

 Рекомендации родителям для детей длительно не посещающих детский сад 

Подготовительная группа

Общеразвивающие упражнения         

1.  И. п.— основная стойка, руки на пояс.

          1—2 —шаг вправо, руки через стороны вверх;

          вернуться в исходное положение. То же влево (6 раз)

2.  И. п.— стойка ноги врозь, руки к плечам.

          1—2 —поворот тулови­ща вправо, руки в стороны;

          3—4 —исходное положение. То же влево. (6 раз)

3.  И. п.— основная стойка, руки вниз.

          1 —руки в стороны; 2 —мах правой ногой вперед, хлопок под коленом;

3 —опустить ногу, руки в стороны; 4 — исходное положение. То же левой ногой.

(6 раз)

4.  И. п. —стойка ноги на ширине плеч, руки вниз.

          1—руки в сторо­ны; 2—наклон вперед, коснуться пальцами рук правого носка;

          3—вы­прямиться, руки в стороны; 4—исходное положение. То же левой ногой. (6 раз)

5.  И. п.— основная стойка, прыжки на двух ногах

           с хлопками в ладоши перед собой и за спиной на счет 1-8, затем пауза.

          Повто­рить 2-3 раза.

6. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс.

         1 —руки в сто­роны; 2 —руки за голову;

         3—руки в стороны; 4 —исходное положение. (6-7раз)

 

Дыхательная гимнастика

«Сердитый ежик»

Цель: развитие плавного, длительного выдоха.Встаньте, ноги на ширине плеч. Представьте, как ежикво время опасности сворачивается в клубок.Наклонитесь как можно ниже, не отрывая пятки от пола,обхватите руками грудь, голову опустите, произнесяна выдохе "п-ф-ф" - звук, издаваемый сердитым ежиком,

затем "ф-р-р" - а это уже довольный ежик.Повторите с ребенком три-пять раз.

 

Гимнастика для глаз

«Глазкам нужно отдохнуть.»  (Ребята закрывают глаза)

«Нужно глубоко вздохнуть.»  (Глубокий вдох. Глаза все так же закрыты)

«Глаза по кругу побегут.» (Глаза открыты. Движение зрачком по кругу по часовой и против часовой стрелки)

«Много-много раз моргнут» (Частое моргание глазами)

«Глазкам стало хорошо.» (Легкое касание кончиками пальцев закрытых глаз)

«Увидят мои глазки все!» (Глаза распахнуты. На лице широкая улыбка)

 

 

Старшая группа

Общеразвивающие упражнения

1.  И. п. - стойка ноги на ширине ступни, параллельно, руки на пояс.

          1—руки в стороны; 2 —руки вверх, поднимаясь на носки;

          3 — руки в стороны; 4 —вернуться в исходное положение. (6-7раз)

2.  И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки за голову.

          1 — поворот туловища вправо, руки в стороны;

     2 —вернуться в исходное положение. То же влево. (6 раз)

3.  И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки вниз.

         1—руки в стороны;

         2 —наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног;

         3 —выпрямиться, руки в стороны;

         4—вернуться в исходное положение. (6 раз)

4.  И. п.— основная стойка руки на пояс.

         1—2 —присесть, руки вынести вперед;

          3—4 —вернуться в исходное положение. (6-7раз)

5.  И. п. — основная стойка пятки вместе, носки врозь, руки вниз.

         1 — правую ногу в сторону, руки в стороны; 2 — правую руку вниз, левую вверх;

         3 — руки в стороны;

         4 — приставить правую ногу, вернуться в исходное положение. То же влево. (6 раз)

6.      И. п.— основная стойка руки на пояс.

 1 —прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 —вернуться в исходное положение.

 На счет 1—8 повторить 3—4 раза.

Выполняется в среднем темпе

 

Дыхательная гимнастика

«Ножницы» 

Цель: формирование дыхательного аппарата.

И.п. - то же. Прямые руки вытянуты вперед или в стороны на уровне плеч, ладони смотрят вниз. С вдохом левая рука поднимается вверх, правая опускается вниз. С выдохом – левая рука вниз, правая вверх. После освоения ребенком этого упражнения можно его изменить: двигаются не руки от плеча, а только кисти рук. 

 

Гимнастика для глаз

«Теремок»

Терем- терем- теремок!

(Движение глазами вправо- влево.)

Он не низок, не высок,

(Движение глазами вверх- вниз.)

Наверху петух сидит,

Кукареку он кричит.

(Моргают глазами.)

 

Комнатные игры для развития глазомера

Найди мину в темноте

Представим, что вы разведчик и вам удалось увидеть, как противник расставляет мины. Вы запомнили их расположение и должны найти мины. Но наступила ночь и дело усложнилось темнотой.

Для этой игры на развитие глазомера нужны кегли и разные игрушки. Игрушки будут изображать мины и их надо расставить в разнообразном порядке по комнате или в зале.

Игрок должен запомнить их расположение, оценить расстояние между ними в своих шагах и направление на следующую мину. Затем ему завязывают глаза и он должен пройти от одной мины к другой, считая шаги. Подойдя к ней он должен остановиться и поставить рядом с миной кеглю.

Если игра происходит на улице — можно воткнуть в землю прутики, возле места, где находится мина.

Для определения победителя измеряется расстояние от каждой кегли (прутика) до мины-игрушки. Значения складываются.

Побеждает тот, у кого лучше глазомер и измеренное расстояние между кеглями и минами меньше!

Запомни и проверь или человек-линейка

Играть можно хоть одному, но интереснее втроем и более. Нарежьте из стандартного листа бумаги полоски длиной 30 см. и шириной 2-3 см. Наберите в комнате предметы размером не больше, чем эти полоски. Например, книги, коробочки и т.п.

Поставьте или положите один из них на стол.

Игроки должны посмотреть на эти предметы, запомнить их размер и отвернуться.

После этого они должны взять бумажные полоски и на глаз оторвать или отрезать ножницами кусочки, соответствующие длине и ширине поставленного предмета. Или только одного размера.

Побеждает тот, у кого самые точные показатели. При сравнении результатов по двум размерам, надо сложить, измерив линейкой, длину и ширину предмета, а потом и обеих полосок.

Вариант игры:

То-же, но нужно измерять вещи «на глазок» в сантиметрах или миллиметрах, а потом записывать и сравнивать результаты. Тогда не придется нарезать бумажные полоски. Зато развитие глазомера для определения размера деталей обязательно пригодиться в будущем.

Это развивающая игра для тренировки памяти на линейный глазомер.

 

Средняя группа

Общеразвивающие упражнения

1. «Встретились»

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.

1 – руки развести в стороны, улыбнуться,сказать: «Ах!».

2 – опустить руки.

2. «Повороты»

И.п.: то же, руки на поясе.

1 – поворот вправо, развести руки в стороны,сказать: «Ох!».

2 – вернуться в и.п. 3-4 – то же в левую сторону.

3. «Притопы»

И.п.: ноги врозь, руки на поясе.

1 – поднять ногу, согнутую в колене,притопнуть ногой, сказать: «Топ!».

2 – вернуться в и.п. 3-4 – то же, но другой ногой.

4. «Пружинки»

И.п.: стоя, ноги врозь, руки внизу.

8 – 10 полуприседаний, разводя коленив стороны; поднять руки согнутые в локтях,

кисти рук изображают фонарики.

 

Дыхательная гимнастика

«Трубач»

Цель: развитие плавного, длительного выдоха.

ИП: сидя, кисти рук сжаты в трубочку, подняты вверх. Медленный выдох с громким произнесением звука «п-ф-ф-ф-ф». Повторить до 5 раз.

 

«Пружинка»

Цель: формирование дыхательного аппарата.

ИП: лежа на спине; ноги прямые, руки вдоль туловища. Поднять ноги и согнуть их в коленях, прижать к груди (выдох). Вернуться в ИП (вдох). Повторить 6-8 раз.

 

 

Младшая группа

Общеразвивающие упражнения

1. И.п. – ноги на ширине ступни, руки опущены. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши, опустить руки вернуться в исходное положение.

  1. И.п. – стойка на коленях, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), вернуться в исходное положение.
  2. И.п. – лёжа на животе, руки согнуты перед собой. Попеременное сгибание и разгибание ног.
  3. И.п. – сидя ноги прямые, руки в упоре сзади. Подтянуть ноги к себе, согнув в коленях, вернуться в исходное положение

 

Дыхательная гимнастика

«Дровосек»

Цель: развитие плавного, длительного выдоха.

Встаньте прямо, ноги чуть шире плеч. На вдохе сложите руки топориком и поднимите их вверх. Резко, словно под тяжестью топора, вытянутые руки на выдохе опустите вниз, корпус наклоните, позволяя рукам "прорубить" пространство между ногами. Произнесите "бах". Повторите с ребенком шесть-восемь раз.

 

«Паровозик»

Цель: формирование дыхательного аппарата.

Ходьба, делая попеременные движения руками и приговаривая: «чух-чух-чух». Через определенные промежутки времени можно останавливаться и говорить «ту-тууу». Продолжительность – до 30 секунд.

 

Игры для малышей

 «Это я!»

Взрослый показывает детям, как надо выполнять движения, выразительно произносит текст. Дети выполняют движения, подражая взрослому. Это глазки. Вот! Вот! (Показывают сначала левый, потом правый глаз.) Это ушки. Вот! Вот! (Берутся сначала за левое ухо, потом за правое.) Это нос! Это рот! (Левой рукой показывают рот, правой нос.) Там спинка! Тут живот! (Левую ладошку кладут на спину, правую на живот.) Это ручки! Хлоп, хлоп! (Протягивают обе руки, два раза хлопают.) Это ножки! Топ, топ! (Кладут ладони на бедра, два раза топают.) Ой, устали! Вытрем лоб. (Правой ладонью проводят по лбу.)

 

«Жили-были зайчики»

Дети повторяют движения за взрослым.

Жили-были зайчики (Показывают руками заячьи ушки.)

На лесной опушке, (Разводят руками.)

Жили-были зайчики (Приседают и показывают руками над головой крышу дома.)

В маленькой избушке, мыли свои ушки, (Трут ушки.)

Мыли свои лапочки (Поглаживающие движения рук.)

Наряжались зайчики, (Руки на пояс, повороты вправо-влево.)

Надевали тапочки. (Поочередно выставляют ноги на пяточки.)

 

Сведения об образовательной организации (в соответствии с требованиями к структуре представления информации Министерства образования и науки РФ - Приказ №785 от 29.05.2014)

НОВОСТИ

Image description


ВОПРОС - ОТВЕТ

Image description

Здесь Вы можете получить ответы на интересующие вопросы...



КОНТАКТЫ

Image description
Адрес: 198264, г.Санкт-Петербург, пр. Ветеранов, д.139, корп.2
Телефон (факс) 744 03 96
Телефон 744 61 80
Электронная почта d_s51@mail.ru